Prácticas Personalizadas
Si sentís que el yoga no es para vos, es porque nunca probaste uno adaptado a tu cuerpo
No son clases individuales.
No es una rutina genérica.
Es un programa.
Es un proceso de trabajo donde construimos una práctica individual, adaptada a tu cuerpo, a tu momento y a tus necesidades.
A diferencia de las clases convencionales, este enfoque pone el énfasis en vos.
Muchas personas llegan buscando trabajar sobre algo concreto: dolor, molestias físicas, ansiedad, estrés, dificultades para dormir, rigidez, falta de energía, entre otras.
A partir de eso, diseñamos la práctica.
Pero no se trabaja el síntoma de manera aislada, sino considerando a la persona en su totalidad.
Desde el inicio, te llevás una práctica escrita, diseñada exclusivamente para vos, para realizar todos los días en tu casa.
Ahí es donde ocurre el cambio real.
Con el tiempo, la práctica deja de ser algo que sostenés y pasa a ser algo que te sostiene.
No hace falta practicar una hora diaria.
En muchos casos, 20 minutos sostenidos en el tiempo son mucho más efectivos que una sesión larga muy de vez en cuando.
¿Cómo es el proceso?
El proceso comienza con un encuentro inicial donde se evalúa tu situación actual y definimos el objetivo de la práctica.
A partir de ahí, diseñamos una secuencia que vas a aprender paso a paso —movimiento y respiracion— hasta poder sostenerla de forma autónoma.
Los primeros encuentros son más frecuentes para acompañar de cerca tu inmersión en el proceso y ajustar la práctica según vaya siendo necesario. Luego, se espacian según cómo evolucione la práctica en vos.
¿Qué podés trabajar en tu práctica?
Cada práctica tiene uno o más objetivos concretos. Algunos de los más frecuentes son:
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aliviar dolor o molestias físicas
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mejorar movilidad y flexibilidad
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regular el estrés y la ansiedad
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mejorar la calidad del sueño
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desarrollar una práctica de respiración
-
acompañar procesos de cambio o etapas particulares
Compromiso
Este enfoque requiere constancia.
El desafío no está en la complejidad, sino en sostener una práctica diaria sin depender de una clase o de un profesor.
Para empezar a ver resultados, es necesario un compromiso inicial de al menos tres meses del sostenenimiento de la práctica.
Y por eso, yo también estaré acá cerca, para acompañarte también en eso.